Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Règle la selle pour garder le genou légèrement fléchi au point bas du pédalage. Garde le bassin stable, les épaules relâchées et les mains posées sur le guidon. Pédale de façon régulière et adapte le braquet au terrain et à ton effort. Anticipe les changements de direction et de vitesse.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.