Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Durmuş veya düşük hızda çalışan makineye binip desteğinizi kontrol edin. Gövdeniz düz olacak şekilde basamakları dönüşümlü olarak tırmanın. Ağırlığınızı üzerlerine yüklemeden denge için kulpları kullanın. İnmeden önce düzenli, yavaş adımlar atmanıza olanak tanıyan bir hız seçin.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.