Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Sube a la máquina parada o a baja velocidad y comprueba los apoyos. Sube los escalones alternando las piernas con el torso erguido. Usa los agarres para equilibrarte sin colgar tu peso de ellos. Elige una velocidad que permita pasos regulares y reduce la velocidad antes de bajar.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
Registra tus series, repeticiones y cargas en ShapeVision.