Standard kardio
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
Wejdź na maszynę, która stoi lub pracuje z małą prędkością i sprawdź swoje wsparcie. Wchodź po schodach na przemian z wyprostowanym tułowiem. Użyj uchwytów, aby zachować równowagę, nie zawieszając na nich ciężaru ciała. Wybierz prędkość, która pozwala na regularne, powolne kroki przed zejściem.
W ShapeVision
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
W aplikacji
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.