Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Monte sur la machine arrêtée ou à faible vitesse et vérifie tes appuis. Monte les marches en alternance avec le buste droit. Utilise les poignées pour l’équilibre sans y suspendre ton poids. Choisis une vitesse permettant des pas réguliers et ralentis avant de descendre.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.