Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Stap op de machine die stilstaat of op lage snelheid rijdt en controleer uw steun. Beklim de treden afwisselend met uw bovenlichaam recht. Gebruik de handvatten om in evenwicht te blijven, zonder dat u er uw gewicht aan hangt. Kies een snelheid waarmee u regelmatig, langzame stappen kunt zetten voordat u afdaalt.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.