Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Suba na máquina parada ou em baixa velocidade e verifique seu apoio. Suba os degraus alternadamente com o tronco reto. Use as alças para se equilibrar sem pendurar o peso nelas. Escolha uma velocidade que lhe permita dar passos lentos e regulares antes de descer.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
No app
Registre suas séries, repetições e cargas no ShapeVision.