설명
푸싱 기술을 사용하기 위한 경량 버전의 펌프입니다.
01 · 설정
움직임을 준비하세요
- 무릎은 땅에 대고, 몸통 코어는 정렬하고, 엉덩이는 정렬합니다.
- 손은 안정되고 어깨는 낮아지며 땅을 바라보세요.
- 각도 조절 팔꿈치.
02 · 실행
반복을 수행
- 다음까지 블록으로 내려갑니다.'에'편안한 진폭.
- 피복을 활성 상태로 유지하면서 뒤로 이동합니다.
- 갑작스러운 움직임 없이 규칙적인 템포를 유지하세요.
기술 참조
기술을 찾기 전에 완전한 기술을 익히십시오.'강도.
일반적인 오류- 어느 분지'처짐
- 부분 진폭
- 팔꿈치가 너무 열려있다
- 급강하
주의사항
제대로 실행되지 않을 경우의 위험
- 깨끗한 자세로 위험이 적습니다.
- 반복적으로 잘못된 정렬로 인해 손목과 어깨에 과부하가 걸릴 수 있습니다.