Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Pars debout, pieds joints et bras le long du corps. Saute légèrement pour écarter les pieds tout en levant les bras au-dessus de la tête. Reviens pieds joints et bras baissés. Amortis chaque réception avec les genoux souples et garde un rythme maîtrisé.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.