Beskrivelse
Begynd at stå, fødderne samlet og armene ved dine sider. Hop let for at sprede dine fødder, mens du hæver dine arme over dit hoved. Saml fødderne igen, og sænk armene. Dæmp hver landing med fleksible knæ og hold en kontrolleret rytme.
Cardio standard
Jumping jacks — Standard
Trænede musklerGenerel emballage
I ShapeVision
Gem dette sæt for denne variant.
Tilføj øvelse
Vælg denne variant fra app-biblioteket eller erstat en øvelse i dit program.
Registrerer hvert sæt
Indtast vægten og det antal gentagelser, du udførte under træningen.
Se dine fremskridt
Se træningshistorik, vægt, volumen og estimeret e1RM for denne variant.
Samme muskelgruppe
Andre øvelser til cardio.
I appen
Følg denne øvelse i dine træningspas.
Registrér dine sæt, gentagelser og vægte i ShapeVision.