Cardio-Standard
Beanspruchte MuskelnAllgemeine Verpackung
Beginnen Sie mit dem Stehen, die Füße zusammen und die Arme an Ihren Seiten. Springen Sie leicht, um Ihre Füße zu spreizen, während Sie Ihre Arme über Ihren Kopf heben. Kommen Sie mit geschlossenen Füßen und gesenkten Armen zurück. Dämpfen Sie jede Landung mit flexiblen Knien und halten Sie einen kontrollierten Rhythmus ein.
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