ジャックをジャンプ — スタンダード

足を揃えて腕を体の横に置き、立ち始めます。軽くジャンプして足を広げ、腕を頭の上に上げます。足を揃えて腕を下げて戻ってきます。柔軟な膝で着地をクッションし、コントロールされたリズムを保ちます。