Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Comece em pé, com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. Salte levemente para afastar os pés enquanto levanta os braços acima da cabeça. Volte com os pés juntos e os braços para baixo. Amorteça cada aterrissagem com joelhos flexíveis e mantenha um ritmo controlado.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
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