Opis
Zacznij stać, stopy razem i ramiona wzdłuż ciała. Podskocz lekko, aby rozłożyć stopy, unosząc ręce nad głowę. Wróć ze złączonymi stopami i ramionami opuszczonymi. Amortyzuj każde lądowanie elastycznymi kolanami i utrzymuj kontrolowany rytm.
Standard kardio
Podnośniki do skakania — Standardowy
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
W ShapeVision
Zapisz swoją serię w tej odmianie.
Dodaj ćwiczenie
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Nagrywa każdą serię
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Sprawdź swoje postępy
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
Inne ćwiczenia cardio.
W aplikacji
Wykonuj to ćwiczenie podczas swoich sesji.
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.