Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Begin te staan, met de voeten bij elkaar en de armen langs uw lichaam. Spring lichtjes om je voeten te spreiden terwijl je je armen boven je hoofd houdt. Kom terug met de voeten bij elkaar en de armen naar beneden. Demp elke landing met flexibele knieën en houd een gecontroleerd ritme aan.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.