Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Makinenin önünde durun, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve yüksekteki iki kolu kavrayın. Dizlerinizi hafifçe bükün ve gövdenizi kalçalarınızdan eğin, kolları uyluklarınıza doğru çekin. Yavaş yavaş yüksek pozisyona dönün. Ayaklarınızı sabit ve sırtınızı nötr tutun.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.