Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Ga voor de machine staan, met uw voeten op heupbreedte uit elkaar, en pak de twee handgrepen op hoogte vast. Buig uw knieën lichtjes en kantel uw romp vanuit uw heupen, waarbij u de handvatten naar uw dijen trekt. Keer geleidelijk terug naar de hoge positie. Houd uw voeten gefixeerd en uw rug neutraal.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.