Cardio Padrão
Músculos trabalhadosCondicionamento geral
Em pé na frente da máquina, com os pés afastados na largura da anca, segura as duas alças na altura. Dobra ligeiramente os joelhos e inclina o tronco a partir das ancas, puxando as alças em direção às coxas. Gradualmente retorne à posição elevada. Mantém os pés fixos e as costas neutras.
Em ShapeVision
Escolhe esta variante na biblioteca da aplicação ou substitui um exercício do teu plano.
Insere a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Consulta o histórico, os pesos, o volume e o e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
Na aplicação
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