Descriere
Puneți picioarele în clemele pentru degete și prindeți mânerul, cu spatele neutru și brațele drepte. Împingeți mai întâi cu picioarele, însoțiți cu o ușoară deschidere a bustului apoi trageți mânerul spre partea de jos a coastelor. Când vă întoarceți, îndreptați-vă brațele, înclinați-vă trunchiul înainte, apoi îndoiți-vă picioarele pentru a vă întoarce. Se deplasează mai departe fără smucituri sau tracțiune timpurie a brațului.