ロウイングマシン — スタンダード

足をトウクリップに置き、背中を中立にして腕をまっすぐにしてハンドルを握ります。最初に脚で押し、バストをわずかに開き、ハンドルを肋骨の下部に向かって引きます。戻るときは腕を伸ばし、胴体を前に傾けてから足を曲げて戻ります。急な動きや早期の腕の牽引なしで前進します。