Beskrivelse
Placer dine fødder i tåklemmerne og tag fat i håndtaget, med ryggen neutral og armene lige. Skub først med benene, ledsages af en lille åbning af brystet og træk derefter håndtaget mod bunden af ribbenene. Når du vender tilbage, skal du rette dine arme ud, vippe din torso fremad og derefter bøje dine ben for at vende tilbage. Bevæger sig uden ryk eller tidlig armtræk.