Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Installe les pieds dans les cale-pieds et saisis la poignée, dos neutre et bras tendus. Pousse d’abord avec les jambes, accompagne avec une légère ouverture du buste puis tire la poignée vers le bas des côtes. Au retour, tends les bras, incline le buste vers l’avant puis fléchis les jambes pour revenir. Enchaîne sans à-coups ni traction précoce des bras.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.