Descrição
Coloca os pés nas presilhas e segura a alça, com as costas neutras e os braços esticados. Empurra primeiro com as pernas, acompanha com uma leve abertura do tronco e depois puxa a alça em direção à parte inferior das costelas. Ao retornar, estica os braços, inclina o tronco para frente e dobra as pernas para retornar. Move-se sem solavancos ou tração precoce do braço.