Beschreibung
Platzieren Sie Ihre Füße in den Zehenklammern und fassen Sie den Griff mit neutralem Rücken und ausgestreckten Armen. Drücken Sie zuerst mit den Beinen, öffnen Sie dabei leicht die Brust und ziehen Sie dann den Griff in Richtung der Unterseite der Rippen. Beim Zurückkehren strecken Sie Ihre Arme, neigen Ihren Oberkörper nach vorne und beugen dann Ihre Beine, um zurückzukehren. Lässt sich ohne Rucke oder vorzeitige Armbewegungen weiterbewegen.