설명
자신에게 편한 스트로크를 선택하고 쉬운 속도로 시작하세요. 이 스트로크에 특정한 팔, 다리 및 호흡의 움직임을 조정하십시오. 일정한 속도를 유지하고 기술이 저하되면 휴식을 취하십시오. 칼로리 추정치는 스타일이나 속도를 측정하지 않고 레크리에이션 수영을 가정한 것입니다.
심장 강화 표준
수영 — 표준
사용되는 근육일반 포장
ShapeVision에서
이 변형에 세트를 저장하세요.
운동 추가
앱 라이브러리에서 이 변형을 선택하거나 프로그램의 운동을 대체하세요.
각 세트를 기록합니다
세션 중에 수행된 하중 및 반복을 입력합니다.
진행 상황을 확인하세요
이 변형의 기록, 로드, 볼륨 및 예상 e1RM을 찾아보세요.
같은 근육그룹
심장 강화를 위한 기타 운동.
앱에서
세션에서 이 운동을 따르십시오.
ShapeVision에 세트, 횟수, 부하를 기록하세요.