Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Escolha uma braçada com a qual você se sinta confortável e comece em um ritmo fácil. Coordene os movimentos dos braços, pernas e respiração específicos para esta braçada. Mantenha um ritmo constante e faça pausas se a técnica se deteriorar. A estimativa de calorias utiliza uma suposição de natação recreativa, sem medir seu estilo ou ritmo.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
No app
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