Cardio standard
Trænede musklerGenerel emballage
Vælg et slag, som du er tryg ved, og start i et let tempo. Koordiner bevægelserne af arme, ben og vejrtrækning specifikt for dette slagtilfælde. Hold et jævnt tempo og hold pauser, hvis teknikken forringes. Kalorievurderingen bruger en antagelse om rekreativ svømning uden at måle din stil eller tempo.
I ShapeVision
Vælg denne variant fra app-biblioteket eller erstat en øvelse i dit program.
Indtast vægten og det antal gentagelser, du udførte under træningen.
Se træningshistorik, vægt, volumen og estimeret e1RM for denne variant.
Samme muskelgruppe
I appen
Registrér dine sæt, gentagelser og vægte i ShapeVision.