Cardio-Standard
Beanspruchte MuskelnAllgemeine Verpackung
Wählen Sie einen Schlag, mit dem Sie sich wohlfühlen, und beginnen Sie in einem ruhigen Tempo. Koordinieren Sie die für diesen Schlag spezifischen Bewegungen der Arme, Beine und der Atmung. Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein und machen Sie Pausen, wenn die Technik nachlässt. Bei der Kalorienschätzung wird vom Freizeitschwimmen ausgegangen, ohne dass Ihr Stil oder Tempo gemessen wird.
In der App
Wähle diese Variante in der App-Bibliothek aus oder ersetze damit eine Übung in deinem Trainingsplan.
Gib das Gewicht und die Wiederholungen ein, die du während des Trainings absolviert hast.
Sieh dir Trainingsverlauf, Gewicht, Volumen und geschätztes e1RM für diese Variante an.
Gleiche Muskelgruppe
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