Cardio Padrão
Músculos trabalhadosCondicionamento geral
Escolhe uma braçada com a qual se sinta confortável e começa num ritmo fácil. Coordene os movimentos dos braços, pernas e respiração específicos para esta braçada. Mantém um ritmo constante e faz pausas se a técnica se deteriorar. A estimativa de calorias utiliza uma suposição de natação recreativa, sem medir o teu estilo ou ritmo.
Em ShapeVision
Escolhe esta variante na biblioteca da aplicação ou substitui um exercício do teu plano.
Insere a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Consulta o histórico, os pesos, o volume e o e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
Na aplicação
Regista as tuas séries, repetições e cargas no ShapeVision.