설명
런닝머신을 천천히 시작한 다음 적절한 경사를 설정합니다. 팔을 자유롭게 하고 규칙적인 걸음으로 걷습니다. 손잡이에 매달리지 말고 몸통을 일직선으로 유지하세요. 칼로리 추정치는 1~5%의 경사와 보통~빠른 속도를 가정합니다.
카디오 인클라인 걷기
걷기 — 경사 걷기
사용되는 근육일반 포장
ShapeVision에서
이 변형에 세트를 저장하세요.
운동 추가
앱 라이브러리에서 이 변형을 선택하거나 프로그램의 운동을 대체하세요.
각 세트를 기록합니다
세션 중에 수행된 하중 및 반복을 입력합니다.
진행 상황을 확인하세요
이 변형의 기록, 로드, 볼륨 및 예상 e1RM을 찾아보세요.
같은 근육그룹
심장 강화를 위한 기타 운동.
앱에서
세션에서 이 운동을 따르십시오.
ShapeVision에 세트, 횟수, 부하를 기록하세요.