Cardio · Marche inclinée
Muscles sollicitésConditionnement général
Démarre le tapis lentement puis règle une inclinaison adaptée. Marche avec des pas réguliers et les bras libres. Garde le buste aligné, sans te suspendre aux poignées. L’estimation calorique suppose une pente de 1 à 5 % et une allure modérée à rapide.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.