説明
トレッドミルをゆっくりと開始し、適切な傾斜を設定します。通常の歩幅で腕を自由にして歩きます。ハンドルにつかまらず、胴体を一直線に保ちます。カロリーの推定値は、1 ～ 5% の勾配と中程度から速いペースを想定しています。
有酸素運動インクラインウォーキング
ウォーキング — 近鉄ウォーク
使われる筋肉一般的な梱包
ShapeVisionで
セットをこのバリエーションに保存します。
エクササイズを追加する
アプリ ライブラリからこのバリエーションを選択するか、プログラム内の種目を置き換えてください。
各セットを収録
セッション中に実行された負荷と繰り返しを入力します。
進捗状況を確認する
このバリアントの履歴、負荷、ボリューム、および推定 e1RM を見つけます。
同じ筋肉群
その他有酸素運動のためのエクササイズ。
アプリ内
セッションではこの種目に従ってください。
ShapeVision でセット、繰り返し、負荷を記録します。