説明
胴体をまっすぐにして前方を見つめ、肩をリラックスして歩きます。腕は自然にステップに沿って動きます。ウォーキングをランニングに変えずに、快適な歩幅を保ち、必要に応じて徐々にペースを上げてください。
カーディオスタンダード
ウォーキング — スタンダード
使われる筋肉一般的な梱包
ShapeVisionで
セットをこのバリエーションに保存します。
エクササイズを追加する
アプリ ライブラリからこのバリエーションを選択するか、プログラム内の種目を置き換えてください。
各セットを収録
セッション中に実行された負荷と繰り返しを入力します。
進捗状況を確認する
このバリアントの履歴、負荷、ボリューム、および推定 e1RM を見つけます。
同じ筋肉群
その他有酸素運動のためのエクササイズ。
アプリ内
セッションではこの種目に従ってください。
ShapeVision でセット、繰り返し、負荷を記録します。