Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Gövdeniz düz, bakışlarınız ileriye dönük ve omuzlarınız rahat bir şekilde yürüyün. Kolların doğal olarak adımlara eşlik etmesine izin verin. Adım uzunluğunuzu rahat tutun ve gerekirse yürümeyi koşmaya dönüştürmeden temponuzu kademeli olarak artırın.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.