Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Ande com o tronco reto, o olhar para frente e os ombros relaxados. Deixe os braços acompanharem naturalmente os passos. Mantenha o comprimento da passada confortável e aumente gradualmente o ritmo, se necessário, sem transformar a caminhada em corrida.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
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