Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Loop met je romp recht, je blik vooruit en je schouders ontspannen. Laat de armen op natuurlijke wijze de treden begeleiden. Houd uw paslengte comfortabel en verhoog indien nodig geleidelijk uw tempo, zonder dat wandelen in hardlopen verandert.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.