Opis
Chodź z wyprostowanym tułowiem, wzrokiem przed siebie i rozluźnionymi ramionami. Niech ramiona naturalnie towarzyszą schodom. Utrzymuj wygodną długość kroku i w razie potrzeby stopniowo zwiększaj tempo, nie zamieniając chodu w bieganie.
Standard kardio
Spacerowanie — Standardowy
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
W ShapeVision
Zapisz swoją serię w tej odmianie.
Dodaj ćwiczenie
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Nagrywa każdą serię
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Sprawdź swoje postępy
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
Inne ćwiczenia cardio.
W aplikacji
Wykonuj to ćwiczenie podczas swoich sesji.
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.