Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Place-toi en planche haute, mains sous les épaules et bras tendus. Ramène un genou vers la poitrine puis alterne avec l’autre jambe. Garde le bassin stable, les abdominaux engagés et les mains fixes. Accélère uniquement si tu conserves cet alignement.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.