Standard kardio
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
Ustaw się na wysokiej desce, ręce pod ramionami i ramiona wyprostowane. Przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, a następnie na zmianę z drugą nogą. Utrzymuj miednicę stabilnie, mięśnie brzucha napięte, a ręce unieruchomione. Przyspieszaj tylko wtedy, gdy utrzymujesz to ustawienie.
W ShapeVision
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
W aplikacji
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.