Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Plaats jezelf op een hoge plank, handen onder je schouders en armen gestrekt. Breng één knie naar je borst en wissel af met het andere been. Houd het bekken stabiel, de buikspieren aangespannen en de handen gefixeerd. Versnel alleen als u deze uitlijning handhaaft.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.