Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Coloque-se em uma prancha alta, com as mãos sob os ombros e os braços esticados. Traga um joelho em direção ao peito e alterne com a outra perna. Mantenha a pélvis estável, os abdominais contraídos e as mãos fixas. Acelere apenas se você mantiver esse alinhamento.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
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