Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Cours sur place en montant alternativement les genoux vers la hauteur des hanches. Accompagne chaque jambe avec le bras opposé. Garde le buste droit et les appuis légers sous le bassin, sans te pencher en arrière. Adapte la hauteur des genoux à ton contrôle du mouvement.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.