Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Corre en el sitio elevando las rodillas de forma alterna hacia la altura de las caderas. Acompaña cada pierna con el brazo contrario. Mantén el torso erguido y los apoyos suaves bajo las caderas, sin inclinarte hacia atrás. Ajusta la altura de las rodillas para mantener el control.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
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