설명
제자리에서 달리면서 무릎을 엉덩이 높이까지 번갈아 들어 올리십시오. 반대쪽 팔로 각 다리를 동행하십시오. 몸통을 곧게 유지하고 뒤로 기대지 말고 골반 아래를 가볍게 지탱합니다. 무릎 높이를 움직임 조절에 맞게 조정하세요.
심장 강화 표준
높은 무릎 — 표준
사용되는 근육일반 포장
ShapeVision에서
이 변형에 세트를 저장하세요.
운동 추가
앱 라이브러리에서 이 변형을 선택하거나 프로그램의 운동을 대체하세요.
각 세트를 기록합니다
세션 중에 수행된 하중 및 반복을 입력합니다.
진행 상황을 확인하세요
이 변형의 기록, 로드, 볼륨 및 예상 e1RM을 찾아보세요.
같은 근육그룹
심장 강화를 위한 기타 운동.
앱에서
세션에서 이 운동을 따르십시오.
ShapeVision에 세트, 횟수, 부하를 기록하세요.