Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Yerinizde koşun, dönüşümlü olarak dizlerinizi kalça yüksekliğine doğru kaldırın. Her bacağa karşı kolla eşlik edin. Gövdenizi düz tutun ve geriye yaslanmadan pelvisin altından hafifçe destekleyin. Dizlerinizin yüksekliğini hareket kontrolünüze göre ayarlayın.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.