Cardio-Standard
Beanspruchte MuskelnAllgemeine Verpackung
Laufen Sie auf der Stelle und heben Sie dabei abwechselnd die Knie in Richtung Hüfthöhe. Begleiten Sie jedes Bein mit dem gegenüberliegenden Arm. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und stützen Sie ihn leicht unter dem Becken ab, ohne sich nach hinten zu lehnen. Passen Sie die Höhe Ihrer Knie an Ihre Bewegungsfreiheit an.
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