Descrição
Corre sem sair do lugar, elevando alternadamente os joelhos até à altura da anca e acompanhando cada perna com o braço oposto. Mantém o tronco direito e evita inclinar-te para trás. Ajusta a altura dos joelhos ao teu nível de controlo.
Cardio Padrão
Elevação do Joelho – Padrão
Músculos trabalhadosCondicionamento geral
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Mesmo grupo muscular
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