Açıklama
Koşu veya bisiklete binme gibi belirli bir aktiviteyi seçin, ardından seansınıza bağlı olarak efor ve dinlenme dönemlerini değiştirin. Kademeli bir ısınmayla başlayın ve hızlanmalar sırasında sabit tekniği sürdürün. İyileşme sırasında yoğunluğu azaltın. Bölünme, tek bir aktiviteyi değil, seansın organizasyonunu tanımlar: bir kalori tahmini elde etmek için aktiviteyi belirtir.