インターバルトレーニング — スタンダード

ランニングやサイクリングなどの特定のアクティビティを選択し、セッションに応じて運動と回復の時間を交互に行います。徐々にウォームアップから始めて、加速中に安定したテクニックを維持してください。回復中は強度を下げます。分割は、単一のアクティビティではなく、セッションの構成を説明します。カロリー推定値を取得するアクティビティを指定します。