Beschrijving
Kies een specifieke activiteit, zoals hardlopen of fietsen, en wissel perioden van inspanning en herstel af, afhankelijk van uw sessie. Begin met een geleidelijke warming-up en behoud een stabiele techniek tijdens acceleraties. Verminder de intensiteit tijdens herstel. De splitsing beschrijft een organisatie van de sessie, niet een enkele activiteit: specificeert de activiteit om een calorieschatting te verkrijgen.